smoothies’s diary

フルーツや野菜で作るスムージーやスーパーフードやオーガニック食品が好きで、さらにはファイトケミカルに興味津々な今日この頃。腸活と健康のためにぜひ覗いてみてください。

オートミール

売り上げを伸ばしている植物性ミルク。オーツミルクを試してみた。栄養は?そして自作してみた。

オーツミルク オーツミルクとは 目的別に選ぶ 実際にオーツミルクを飲んでみて 自宅でも作れるオーツミルク そして作ってみた まとめ オーツミルク 近頃、植物性ミルクの売り上げが上がっているそうです。 僕も毎日飲んでいるビタミンEが豊富でアンチエイジ…

【レシピ】ブリスボール第3弾。クコの実がアクセントに。罪悪感のないスイーツでダイエットにも。

クコの実ブリスボール 材料 作り方 完成 ブリスボール作りのコツ スポンサーリンク クコの実ブリスボール 最近はスムージーよりもめっきりブリスボール作りにハマってしまっています。 ブリスボールの良さはなんといっても砂糖なし、添加物なし、そしてグル…

寒い時期はホットでアサイーボウル。ダイエットにも効果的!

冬でもアサイーボウル 材料 作り方 器でハワイっぽさアップ 完成 冬はホットで アサイーの栄養と効能 食物繊維 鉄分 ポリフェノール アントシアニン まとめ スポンサーリンク 冬でもアサイーボウル 寒いときでもアイスクリームが食べたくなるときありますよ…

【超簡単】スーパーフードでブリスボールを作ろう!ドライイチジク編【レシピ】

イチジクのブリスボール 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク // イチジクのブリスボール 今回はブリスボールです。 ブリスボールとは。 ブリスボール(英語:Bliss Ball)とは、No Sugar、No Gluten、No Additivesをコンセプトとする、ドライフルーツやナッ…

スーパーフードたっぷりのオートミールバー第2弾!今度はオーブンいらず。焼かずに出来る簡単レシピ。

目次 オートミールバー第2弾!! 材料 作り方 完成 まとめ オートミールバー第2弾!! オートミールバーが思いのほか好評だったので、 調子にのって第2弾です。 嫁がジムに通っていてかなり厳しい食事制限を強いられているので、このオートミールバーは間…

スーパーフードたっぷりのオートミールバーを作りますよー!プロテインバーにもなるよ【レシピ】

スーパーフードいっぱいのオートミールバー 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク // スーパーフードいっぱいのオートミールバー スムージーじたいは1年を通して食べることができますが、僕は冷凍の果物を使っているので寒くなるとどうしてもあまり作らなく…