冬でもアサイーボウル 材料 作り方 器でハワイっぽさアップ 完成 冬はホットで アサイーの栄養と効能 食物繊維 鉄分 ポリフェノール アントシアニン まとめ スポンサーリンク 冬でもアサイーボウル 寒いときでもアイスクリームが食べたくなるときありますよ…

オーストラリア発祥「罪悪感ゼロ」スーパーパワーフードスイーツ

ザクロのドレッシング 材料 作り方 ザクロにはこんな栄養と効能が 栄養成分 効能 まとめ スポンサーリンク // ザクロのドレッシング つい先日、生まれて初めて本物のザクロを買いました。いや偽物も買ったことないけどね。 そういうことじゃなくて、ザクロジ…

豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 材料 作り方 完成 豆腐クリームでアレンジ 豆腐クリームの作り方 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク // 豆腐クリームとホワイトチアシードのチアプディング 僕はだいたいアーモンドミルクでチアプディ…

イチジクのブリスボール 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク // イチジクのブリスボール 今回はブリスボールです。 ブリスボールとは。 ブリスボール（英語:Bliss Ball）とは、No Sugar、No Gluten、No Additivesをコンセプトとする、ドライフルーツやナッ…

目次 オートミールバー第２弾！！ 材料 作り方 完成 まとめ オートミールバー第２弾！！ オートミールバーが思いのほか好評だったので、 調子にのって第２弾です。 嫁がジムに通っていてかなり厳しい食事制限を強いられているので、このオートミールバーは間…

【スーパーフード】サジーとノニ サジーのジュース １日の摂取量 主要な栄養成分 オメガ７とは サジージュースを実際に飲んでみて まとめ 【スーパーフード】サジーとノニ サジーとノニって聞いたこと、または見たことありますか？さっしーとニノじゃないで…

目次 ゴールデンベリーのスムージー 材料 作り方 ゴールデンベリーの栄養と効能 イノシトール 動脈硬化や脂肪肝などの生活習慣病の予防・改善 神経機能を正常に保つ 髪の健康を保つ 最後に ゴールデンベリーのスムージー ゴールデンベリーってご存知ですか？…

目次 柿のスムージー 材料 噛むメリット 脳の血流が増える ガン予防になる ダイエット効果 柿の栄養と効能 ビタミンC カリウム ビタミンA ファイトケミカル タンニン β−クリプトキサンチン リコピン ドライフルーツ 最後に 柿のスムージー 柿ってなんか地味…

スーパーフードいっぱいのオートミールバー 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク // スーパーフードいっぱいのオートミールバー スムージーじたいは１年を通して食べることができますが、僕は冷凍の果物を使っているので寒くなるとどうしてもあまり作らなく…

ブルーベリー・ゴジ 材料 作り方 完成 気になるお味 デーツの栄養と効能 食物繊維 カリウム 鉄 カルシウム、リン、マグネシウム まとめ スポンサーリンク // ブルーベリー・ゴジ こんにちは。 さて今回も『SUPERFOOD SMOOTHIES』からレシピを参考にして、ス…

ストロベリーバジルスムージー 材料 気になるお味は？ 強い抗酸化力のトマト バジルシードはバジルの種？ まとめ スポンサーリンク // ストロベリーバジルスムージー こんにちは。イケイケスムージーチャンネルGO！ゴゴー！ の時間です。 今回も『SUPERFOOD …

チョコレートクリームトースト 材料 作り方 実はスーパーフードのアボカド オレイン酸 ビタミンE 食物繊維 葉酸 アボカドのカロリーは？ まとめ チョコレートクリームトースト 突然ですが、朝ごはんはしっかり食べていますか？ 朝ってなにかとバタバタしてい…

目次 ピーチアンドクリームスムージー 材料 お味のほうは・・・ ココナッツミルクの栄養と効能 まとめ ピーチアンドクリームスムージー 今回はこちらの本からレシピを参考にしたいと思います。 決してネタ切れではございませんよ。この本の紹介も兼ねてのこ…

目次 イチジクスムージー 材料 作り方 下の層 上の層 完成 イチジクの栄養と効能 ペクチン カルシウム 鉄 アントシアニン まとめ イチジクスムージー イチジクがスーパー等の店頭に並んでいますね。ちょっぴり地味でどこか哀愁漂うイチジクを見ると、短い夏…

目次 フルーツ４種＋クコの実スムージー 材料 コストコの冷凍野菜や冷凍フルーツの大袋 桃の栄養と効能 ペクチン カリウム ナイアシン 風邪をひいたら桃缶 まとめ フルーツ４種＋クコの実スムージー 久しぶりにコストコへ行ってきました。前に行ったときはコ…

目次 大葉のスムージー 材料 とにかくすごい大葉の栄養と効能 βカロテン ビタミンK カリウム その他 まとめ 大葉のスムージー ずっと作りたかった大葉入りスムージー。でも今まで作ったことがなかったんです。それはなぜか。嫁が嫌いなんですよ、大葉を。 毎…

目次 キウイの２層チアプディング 材料 半分半分で容器に入れてください ココナッツウォーターの栄養と効果 最後に キウイの２層チアプディング またまたキウイです。笑 スーパーへ買い物へ行ったら、入口入ってすぐのところにゼスプリキウイがこれでもかと…

目次 イチゴチョコレートチアプディング 材料 作り方 盛っていきます 実はすごいかぼちゃの種 ビタミンB１ ビタミンB２ まとめ イチゴチョコレートチアプディング この間、嫁と８ヶ月の娘とで、神戸市の岡本というエリアをブラブラしてきました。目的はイン…

目次 キウイ丸ごとふたつの贅沢スムージー 材料 アーモンドミルクヨーグルトのいいところ まとめ キウイ丸ごとふたつの贅沢スムージー はいまたまたキウイです。完全に前回のリベンジです。 いやいやそういうことではなく、この時期はゼスプリキウイがスーパ…

目次 グリーンキウイとみかんのスムージー 材料 キウイは当然皮ごと！ グリーンキウイの栄養と効能 最後に グリーンキウイとみかんのスムージー 暑い日がまだまだ続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今回はグリーンキウイとみかんのスムージーで…

目次 キャロットスムージー 材料 にんじんの栄養と効能 まとめ キャロットスムージー 最近、野菜の値段が高騰していますね。もうレタスなんてこぶしほどの大きさで２００円とか３００円とか。食べるとこほとんどないやーん！て心の中で叫んだりしています。 …

目次 おすすめオーガニックショップ CA ORGANIC 離乳食 その日はアイスキャンデーを買いました GOOD LOCAL MARKET CA まとめ おすすめオーガニックショップ 今回は趣旨を変えて、おすすめのショップをご紹介させていただきます。 僕は現在神戸市に住んでいる…

目次 ブルーベリーとアーモンドミルクヨーグルトのスムージー 材料 アーモンドミルクヨーグルト ブルーベリーの栄養と効能 ブルーベリーの白い粉 最後に ブルーベリーとアーモンドミルクヨーグルトのスムージー ブルーベリーが目にいいというのはよく知られ…

目次 抹茶チアプディング 材料 美味しくて栄養満点の抹茶 最後に 抹茶チアプディング 突然ですが、抹茶はお好きですか？ 今や世界中で愛されていると言っても過言ではない抹茶。アメリカのオバマ前大統領は抹茶アイスが大好きだそうですし、その他海外セレブ…

目次 ゴールドキウイのスムージー 材料 ゴールドキウイの栄養と効能 鉄分摂取は効率よく ゴールドキウイのスムージー 鉄分が不足すると貧血につながり、疲労や気分が晴れない症状を引き起こします。 鉄分を補給したいときは、より吸収をよくするため、ビタミ…

目次 マンゴーピーチパイナップルスムージー 材料 マンゴーの栄養と効能 植物性食品 コストコのアーモンドミルクはオススメ！ マンゴーピーチパイナップルスムージー 夏のビーチで飲むスムージーは格別です。太陽の光を浴びながら飲むと、乾いた体にフルーツ…

目次 チョコレートチアプディング 材料 作り方 一晩ってどれくらいの時間？ トッピングも楽しんで ローカカオとは カカオの栄養と効能 まとめ チョコレートチアプディング 突然ですけど、チアシードってご存知ですか？ チアシードとは数あるスーパーフードの…

めちゃうまイチゴヨーグルトスムージー 材料 イチゴの栄養とファイトケミカル まとめ めちゃうまイチゴヨーグルトスムージー 今週のお題「暑すぎる」 ということなので、初めて今週のお題に挑戦したいと思います。 いやしかし暑いですね。猛暑ですね。普段は…

目次 いちごパインスムージー 材料 アーモンドの栄養と効能 トッピングにはゴジベリー まとめ いちごパインスムージー 日差しが強くなってきた夏場に是非取り入れたいのがビタミンC。お肌にいいですね。 いやいやそれだけじゃなく、こっそりアンチエイジング…